Immer mehr Menschen leiden unter dem Stress, den der Alltag in den Industrienationen bereithält. In dieser Situation könnte Meditation heilsame Kräfte für Körper und Geist entfalten, berichtet die »Neue Apotheken Jllustrierte EXTRA Ganzheitliche Medizin«. Sie zitiert dazu eine Übersichtsarbeit, die alle relevanten Befunde an insgesamt 1600 untersuchten Meditierenden aus verschiedenen wissenschaftlichen Studien zusammenfasst. Das Ergebnis ist glasklar: Meditation wirkt positiv bei chronischem Schmerz, Stress, Depressionen und Angst.

Das funktioniert nicht nur bei den Schülern des Dalai Lama, sondern auch bei amerikanischen Büroangestellten. Nach einem achtwöchigen Meditationskurs reagierten diese auf eine Grippeimpfung mit einer verstärkten Bildung von Grippeabwehrstoffen. Mit anderen Worten: Durch die Meditation war die Impfung erfolgreicher als bei nicht-meditierenden Kollegen. Überdies konnten die Forscher bei den meditierenden Angestellten eine höhere Aktivität im vorderen Stirnlappen messen. Dort sitzt gleichsam die Gelassenheit und die Nächstenliebe - etwas, was beim Meditieren ausdrücklich gefördert werden soll.

Meditation, wozu auch das Yoga als Meditation mit bestimmten rituellen Bewegungen gehört, schwappte aus den fernöstlichen Ländern wie Indien, Japan und China zu uns herüber und gehörte ursprünglich zur praktischen Ausübung der dortigen Religionen. Die Zen-Meditation wird im modernen Japan inzwischen religionsneutral gelehrt. Und das erlaubt es in Deutschland sowohl evangelischen Pastoren als auch katholischen Mönchen, Zen-Meditationen anzubieten. Sie unterscheiden sich kaum von dem, was Christen als Kontemplation kennen.

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